La Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple et naturelle qui peut véritablement nous aider à mieux vivre.
Elle est récente puisqu’elle a été inventée par le Pr Caycedo en 1960. Cette dernière, intégrée au sein même des hôpitaux, ne cesse de faire ses preuves.
La sophrologie c’est par définition l’étude et l’harmonisation de notre conscience ;
Mais qu’est ce que
La Conscience ?
En sophrologie, nous définissons la conscience comme la force de captation et d’intégration de tout ce qui nous entoure.
Sachant que nous captons énormément de données pendant toute une journée, il est normal que nous nous sentions parfois dépassés.
De plus, en règle générale nous avons tendance à nous servir exclusivement de notre intelligence rationnelle en oubliant de mobiliser nos intelligences sensorielle, émotionnelle et intuitive.
Nous gagnerions pourtant à les utiliser afin de mieux nous adapter à l’existence.
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »
Voltaire.
La Sophrologie pour qui ?
La sophrologie étant une méthode simple, elle est de ce fait accessible
à tous.
Elle peut être pratiquée par les plus jeunes et les moins jeunes.
Bien sûr, la méthode sera adaptée en fonction de l’âge afin qu’elle soit
le plus intégrée et confortable possible.
Pratiquer la sophrologie est idéal en prévention car elle permet d’être à
l’écoute de ce qui se joue en nous avant l’apparition d’un déséquilibre.
Mais elle est tout de même d’une aide précieuse lorsque ce dernier
s’est installé.
Tester la sophrologie peut être une démarche personnelle ou
Celle-ci peut vous être conseillée par une tierce personne (Médecin,
kinésithérapeute, psychologue, amis …..)
Par conséquent, n’hésitez pas si vous désirez mieux gérer :
Votre stress
Quotidien ou passager
Votre sommeil
Profondeur, qualité
Votre confiance
en vous
Votre concentration
Votre vie professionnelle
Ou étudiante, ou retraitée
Vos performances
Examens, compétitions
Votre vie de femme
Féminité, grossesse, ménopause
Votre vie d’homme
Masculinité, andropause
Vos douleurs ponctuelles
Ou de longue durée
Vos projets
Changements de vie
Vos émotions
Mieux les accueillir
Ou tout simplement
Equilibrer votre vie
« Rien n’a plus de valeur
qu’aujourd’hui »
R. Barjavel, La Nuit des Temps.
Comment se déroule la séance
Lors de la première séance qui durera à peu près une heure et quart, nous prendrons le temps de faire connaissance .
De plus nous verrons ensemble vos besoins et établirons un protocole que nous ajusterons à chaque séance.
Vous serez libre à chaque instant de poursuivre ou stopper votre
démarche. Dès la première séance vous aurez des outils pour vous entraîner une fois chez vous.
J’insisterai sur l’importance de s’entraîner car si la sophrologie est un outil précieux il n’est pas magique !
Puis dès la deuxième séance qui durera une heure nous ferons une séance type dans laquelle nous effectuerons une mise en disponibilité puis une toilette énergétique ainsi qu’un exercice de relaxation dynamique que nous effectuerons 3 fois .
Pourquoi 3 FOIS en sophrologie ?
Tout simplement pour suivre la progression suivante :
- La découverte
- L’appropriation
- La transformation
Les bienfaits
de la Sophrologie.
La sophrologie permet essentiellement de se reconnecter à son corps
et donc de prendre conscience de ce qui se passe en nous.
Ainsi nous pourrons plus facilement être à l’écoute des besoins de
notre corps mais également aux signaux que ce dernier nous envoie.
La sophrologie nous offre également la possibilité de mieux
comprendre et donc mieux gérer NOS ÉMOTIONS.
Après plusieurs exercices adaptés, elle nous permettra de booster notre
élan de vie.
De plus, je dirai que la sophrologie nous pousse à réaliser toute
l’énergie ( qu’elle soit corporelle, émotionnelle ou intuitive ) dont nous
disposons. Enfin pratiquer la sophrologie nous ancre au présent et nous apprend à
garder le positif de chaque situation.
Donc si vous ressentez le besoin d’équilibrer et harmoniser votre vie, je vous invite à venir découvrir ou redécouvrir la sophrologie avec moi.
Elle peut être pratiquée en séance individuelle ou collective que ce soit
en présentiel ou en visioconférence.
Alors un conseil : accordez-vous au moins le temps d’une séance
sophro !
«Ce jour est doux et le souci frivole,
Cueille la rose au bord de ton chemin.
L’oiseau bonheur s’est posé sur ta main, caresse le avant qu’il ne s’envole. Ce jour est doux, que t’importe demain ?
Marguerite Yourcenar
LAURENCE VISSA 